Sie haben Interesse an einem SUP50+ Kurs, haben den „Stand-Up / Get-Up / Wasserfest“ Check bestanden, sind vielleicht schon für einen Kurs angemeldet. Hier einige Tips zur Vorbereitung ihres SUP50+ Abenteuers:

  • an ihrer allgemeinen Fitness arbeiten, besonders das „Get-Up“ und „Stand-Up“ trainieren. Im Zweifel im Vorhinein ihre gesundheitliche Situation und Ziele mit einen Sportarzt oder Physiotherapeuten besprechen
  • falls sie Hilfsmittel verwenden (Brillen, Hörgeräte…etc.): klären, wie man diese sichert bzw. verstaut (Tips: siehe unten)
  • sich allgemein über das Thema „Stand-Up Paddling“ informieren: Empfehlung

 

Hilfsmittel: Brillen, Hörgeräte, etc.

Brillen:

Falls Sie eine optische Brille tragen: bitte mit einem Schwimmband sichern; die gibt es in verschiedensten Farben, Formen für wenig Geld beim Optiker oder in praktisch jedem Surf-Wassersport Shop.

 

Hörgeräte

Die meisten Hörgeräte sind laut Hersteller „wassergeschützt“ (das hört sich gut an), allerdings sind die Mikrophone NICHT wassergeschützt und sobald Wasser in das System eindringt, besteht die Gefahr vom Ausfall. Hörgeräte besitzen funktionsbedingt Öffnungen an Mikrofon, Hörer und Batteriefach, durch die Flüssigkeit eindringen kann.

Gerade für Anfänger und in schwierigen Wasser- Wetterbedingungen empfehlen wir daher: bevor man aufs Brett steigt – das Hörgerät herausnehmen!

Am besten aufgehoben sind Hörgeräte in einem passenden Etui oder einer Box (z.B. eine wasserfeste smartphone-Hülle), die man sicher mit sich tragen kann. Ebenso wie eine Trillerpfeife.

Mit einer Trillerpfeife kann man auf sich aufmerksam machen, ohne schreien zu müssen – und man wird auch gegen den Wind gehört. Zu wissen, dass man gehört wird und gehört werden kann, ist ein wichtiger Sicherheitsaspekt.

Eine Trillerpfeife empfehle ich übrigens jedem (egal ob Hörgerät oder nicht). Trillerpfeifen sollten bei jeder Sicherheits- oder Auftriebsweste mit dabei sein.

Wenn das Wetter umschlägt (und das kann jederzeit passieren), starker Wind aufkommt und/oder die Sicht nicht mehr gegeben ist, hilft die Trillerpfeife, den Kontakt zu halten – auch ganz ohne W-LAN und GPS.

Klären Sie bitte mit Ihrem Arzt oder einer Fachperson ab, wie beispielsweise Pumpen, Schrittmacher etc. auf plötzlichen Wasserkontakt reagieren und ob dies unbedenklich ist.

 

Eigenverantwortlichkeit

In allen Kursen gilt der Grundsatz der Eigenverantwortlichkeit.
Mit 50+ sollte man alt genug sein, zu wissen was man tut und Risiken einschätzen zu können – doch bei einem neuen Sport ist das nicht immer so einfach. Bleiben Sie daher bitte immer „auf der sicheren Seite“. Klären Sie im Zweifel ihre Situation mit einem Arzt ab und informieren sie den Instruktor über mögliche Risiken und Einschränkungen.

Denken Sie für Kurse und Touren bitte auch daran: Sonnenschutz, ausreichend zu Trinken und ggf. zu Essen und geeignete Bekleidung sowie Handtücher, ggf. Wechselkleidung etc. mitzubringen und den aktuellen, lokalen Wetterbericht zu checken.

Wer sich vorab noch weiter und etwas vertiefter zum SUP Sport und allem was dazugehört einlesen möchte, dem empfehlen wir die Broschüre:

 

mobilesport.ch / SUP